[...] powinnaś, ale nie śpiesz się z tym... Powoli do celu :D No, a co do tłuszczyku u mężczyzn to logiczne jest, że przy pewnych ilościach jedzenia zawsze zostanie tłuszcz... Ja tam nie jestem zwolennikiem wychudzania się do czystych mięśni. Bardzo średnio podobają mi się kulturyści na zawodach, choć bardzo imponuje mi ich siła i zaparcie w dążeniu [...]
[...] to nie ode mnie zależy ale często jest to rybka lub jajecznica czy jakaś pierś z indyka ................. Tak wygląda jedzenie. Teraz co robię na siłowni: Zazwyczaj siedzę tam ponad 2 godz. Na pewno spędzam Około 1godz na części areo. Np. bieżnia 45 min,wiosełka 10 min i np. stepy. Później przechodzę trochę do treningu [...]
Wszystko zawalam, nie wiem co się dzieje:/ Znów się najadłam słodyczy, a potem niedojadałam bo się źle czułam, głównie psychicznie. Wzdęcia, masa wyprysków na twarzy tam gdzie ich nigdy nie było to efekt tego bałaganu w żywieniu. Z cerą był problem nawet gdy jadłam długi czas ok, robią mi się wielkie bolące guzy, które przez tydzień nie chcą się [...]
[...] dodam, że jestem po redukcji :P poniżej poprawiona dieta, już na trochę ponad 3000kcal. może tak być? :) a co do przestawienia posiłku porannego przed kolację, to czasem tam mogę robić, ale to już zależy o której z siłki wrócę. A przeważnie jest to godzina 21 :P Chociaż jak uda mi się iść wcześniej to jak najbardziej mogę przestawić. I [...]
[...] nawet 80-90 kilowemu chłopowi "oderwanemu od pługa"? Uwierz mi że nic, zero. Co więcej szybciej postawiłbym na zdrowego chłopa z "Ukrainy" pracujacego fizyczne całe życie niż na Kravera czy jak mu tam który całe życie spędza przy biurku i ćwiczy od dwóch, trzech lat po te nawet 3h tygodniowo. Zmieniony przez - elduce w dniu 2018-06-13 10:03:08
[...] Będę kibicował Werdumowi, bo chciałbym go zobaczyć z Cainem w 2015. Jakoś czuję, że mu się ten pas bardziej należy aczkolwiek Hunt, który wziął walkę na 3tyg przed czy tam ileś też zasługuje. Jednak kto by nie wygrał myślę, że Cain zmiażdży tymczasowego mistrza jak się wyleczy. On jest na tych wszystkich ciężkich za zaj**isty. Jedyne [...]
Ale zobacz co on w Porto zrobil. Jeszcze raz mowie, ze tam takiej kasy nie bylo i sam wiesz czego dokonal. Na pewno nie wmowisz mi ze jest słabym trenerem. Ferguson tez ma swietny skład i co? Ostatnio nic zdobyc nie moze. Tak samo Wenger, ale Arsenal chociaz w lidze sobie jakos radzi.
OK Boruta,zauwazylem ze dyskusja z toba nie mam wiekszego sensu, myslalem ze posiadasz jakas tam wiedze na temat walki ale widocznie przeczytales jakas ksiazke w czytelni szkolnej na temat "sztuka walki i Ja".Zabierasz glos nie majac podstaw, nie wiedzac jak wyglada trening i jego metodyka. A tak na marginesie: co ci da BJJ(z calym [...]
[...] początku ciężko było zrobić mi 3 km bez przerwy. teraz biegam z GPS'em z w telefonie, no i zrobienie 12km bez przerwy nie jest już dla mnie problemem. wisi brzuch mówisz? owszem, nagorszy jest dół do "zrobienia", nagromadziło się tam troche niepotrzebnej skóry. przysycha powoli, ale powiem, ze widoczne są już nawet żyły, co jest dobrą oznaką ;)
dobra tren tam jest na bank taki korwa agresywny jeszcze w zyciu nie bylem masakra wszyystko mnie wkoorwia pozabijal bym wszystkich a ja jestem spokojny z natury nawet na cyklach ale tren mnie zaskoczyl powaga wiecej tego nie rusze pozatym napuchly mi sutki jak na dece wiec tren jest na bank i wszystkie estry dlygie bo bije teraz co 5 dni i nie [...]
Tez smaruje masciami...ketonal zel i altacet..cos tam pomaga...:) Zastanawiałem sie czy to nie jest przypadkiem przez to ze organizm nie był przygotowany na cos takiego..? Moze miesien bolec przez to ze jak na pierwszy raz to 2ml jest za duzo?? Strzelam nandro i propio w jednej pompce po 1 ml z kazdego..powinienm jechac co 2 dzien..ale jak narazie [...]
[...] treningu, czy lepiej wszystko na treningu ? w ogole to pora stosowania ma tylko wpłw na pompe? nie zalezy mi specjalnie na pompie treningowej, tylko o to, żeby szybciej te składniki do miesni wędrowały głównie (chyba o to główie chodziło w stosowaniu giceryny?) - prościej mówiąc o polepszenie regeneracji, wydolności, czy jak to tam jeszcze nazwać
[...] pojechalem do Polski. W sumie ze wszystkim byl luz. Ale gadam z Ojcem i on opowiada mi, ze obok Jego firmy jest sklep z odzywkami. I sciszajc glos dodal: "I maja tam te wielki puchy ze sterydami". A ja odpowiadam, ze to bialko. I tez mam takie puchy. Oczy mu wyszly ze zdziwienia.... Generalnie to bym podzielil ignorantow na [...]
Dietę ściśle trzymałem z tego co pamiętam do 5 albo 6 poziomu, nie pamietam. później juz trochę odpuszczałem nie chciało mi sie tak jeść bo nie miałem super efektów i musiałem się dużo uczyć do skozły. Nie mam pojęcia jakie miałem rekordy, nie były one satysfakcjonujące i dlatego też przerwałem. Jak sobie sam ułożyłem plan(bez ćwiczeń na nogi) to [...]
Jak chudniesz to ok . Podaj ile tam jest kcal i jak wygląda makro . Ja tam osobiście wolę sam liczyć bo mogę zjeść praktycznie to na co mam ochotę jak sobie dobrze zaplanuje to i McDonald potrafi mi się zmieścić raz na jakiś czas
Mi my body comp pokazuje że mam 20.17% BF - co by się w sumie zgadzało, bo nawet na oko dawałem sobie 20-21%, myślę, że całkiem przydatna rzecz Choć w sumie - raz dałem tam moje wymary sprzed trzech lat, gdy ważyłem 153 kilo i podało mi, że miałem wtedy 23%BF - a tak naprawdę musiało to być około 40%... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-10 [...]
Aha jeszcze jedno:jezeli jest tam tyle co ty mowisz kosa na sztandze,to jest nie mozliwe zebys podniosl to sam wiecej niz raz lub chociaz raz,chyba ze tak oszukiwales ze poszlo ci na grzbiet a nie na bica,raczej na sztandze moze byc zalozone to 55kg ale cz to sa metalowe odwazniki? Mi sie wydaje ze tam jest ze 35kg.Mozliwe ze mi sie wydaje... [...]
Mnie to śmieszą takie gadki, że Pudzian to trenował 7 lat boks i karate 10 lat i takie ******ły. Pewnie od czasu do czasu sobie tam troche chłopak poboksuje na worku i sie porozciąga, bo czasu więcej nie ma itp. a tu zniego nie wiadomo jakiego boksera robią czy tam drugiego Bruce Lee znowu Mi to sie wydaje, że jakby Pudzian sie złapał w MMA z [...]
[...] ale widocznie tak miało być Wypiłem już 200g i moje odczucia są takie: 1. Rozpuszczalność: bardzo dobra, daje się wyczuć drobniutki piasek pod językiem, ale to znak że jest tam kreatyna 2. Nie mam dolegliwości żołądkowych ani innych tego typu objawów więc jest ok 3. Smak: vanilia, niestety i tym razem ten smak vanilii smakuje nie zaciekawie [...]
nowa prosi o pomoc w redukcji
